JEFIT Android mest Dedicated Bodybuilding App
JEFIT er en profesjonell bodybuilding, vekt trening og treningsprogram for Android. Den mest nedlastede vektopplærings- og treningsprogrammet, lar deg spore treningsøktene dine og synkronisere fremgangen din til skyen.
Hvis du er en av dem som velger å plukke opp ting og sette dem ned som din valgte treningsmetode, er JEFIT for deg. Det gjør en utmerket jobb med å hjelpe bodybuilders, styrke trenere, powerlifters, og alle andre som trenger å spore representanter og sett. JEFIT lar deg fokusere på treningen og tar vare på alle teller og sporing som noen ganger kan ta det morsomme ut av en god trening. Det sporer også fremdriften din, skyver deg for å slå ditt personlige beste, og gir grunnleggende instruksjon om å utføre hundrevis av øvelser trygt.
Ikke mer å gå rundt i treningsstudioet som suger en pute og en penn. Du trenger ikke å søke tilbake gjennom loggene dine for å finne ut hva du gjorde siste treningen. Ikke lenger prøver å huske hvor mange representanter du nettopp har fullført eller hvilke sett du er på. Du trenger ikke engang å hvile på hvileperioder. JEFIT tar vare på alt papirarbeidet, slik at du kan fokusere på oppgaven ved hånden.
JEFIT startskjerm
Hjemmeskjermen for JEFIT lar deg velge mellom flere alternativer:
- Rutinemessig - Her designer du og gjennomgår treningsrutinen din. Fra dette grensesnittet kan du gjøre alt fra å velge hvilke dager du trener for å sette antall representanter og sett for en bestemt øvelse.
- Øvelse - Velg dette alternativet for å få tilgang til JEFITs store bibliotek med øvelser.
- Statistikk - Hold oversikt over de 12 grunnleggende kroppsmålinger og 6 grunnleggende løftestatistikker slik at du kan se fremdriften din.
- Logger - Gjennomgå og rediger loggene automatisk opprettet av JEFIT hver gang du trener.
- Profil - Angi mål, oppdatere kroppsstatistikk, Importer / eksporter dataene dine, og synkroniser med JEFIT-serveren.
JEFIT håndterer i hovedsak fire hovedområder for deg; Vi vil gå over detaljene om hvordan disse implementeres.
Design din rutine
Den rutinemessige skjermen
JEFIT gir en av de enkleste grensesnittene jeg har sett for å legge inn en treningsrutine eller å designe en fra bunnen av. På øverste nivå legger du til dager i uken du vil trene. De trenger ikke å være bestemte dager i uken. Herfra kan du bore ned ved å velge en av dine "dager". Dette lar deg legge til individuelle øvelser, samt antall sett og reps for hver av disse.
En enkel rutine
Hvis du ikke er komfortabel med å designe en rutine fra grunnen av eller er usikker på hvor du skal begynne, kan du logge inn på JEFIT-fellesskapet for trening og treffe forumene.
Øvelser
Velg en muskelgruppe for å se passende øvelser
Å velge øvelser i JEFIT er like enkelt som å velge en kroppsdel og bla gjennom en liste. Det samme grensesnittet gjelder om du oppretter en treningsøkt eller bare ser etter nye øvelser. Først velger du en kroppsdel fra diagrammet. Dette gir en liste over alle øvelser i databasen som viser den kroppsdelen eller muskelgruppen som hovedfokus. Hvis du bare surfer på øvelsene, velger du en person å få opp detaljene for den øvelsen, inkludert en animasjon og detaljer om hvordan du utfører det. Hvis du bygger trening, velger du en øvelse bare ved å legge den til din rutine.
Statistikk
Her sporer du dine faktiske målinger og maksimalløftene slik at du kan se om du utvikler seg. Mål brystet, ting, biceps, kalver, etc. og legg dem til statistikken din. Hver gang du legger til en måling, legger den til et datapunkt til JEFIT-databasen. Du kan vise din nåværende statistikk og også se en graf over alle datapunkter for den aktuelle stat.
En linjediagram viser statistikken din
Løftestatistikken virker litt annerledes. JEFIT har satt opp noen primære løfter eller benchmarkøvelser som automatisk spores. Disse er: Bench Press, Deadlift, Tricep Extension, Squat, Bicep Curl og Shoulder Press. Når du utfører disse oppgavene i rutene dine, sporer JEFIT din estimerte 1 rep max. Akkurat som med kroppsstatistikk, kan du se en linjediagram over fremdriften din.
logger
Loggskjermen holder automatisk oversikt over treningsøktene dine
Logging trening er omtrent like kjedelig som å følge trening statistikk. Med JEFIT blir loggene dine automatisk opprettet hver gang du fullfører en øvelse. Det er ikke nødvendig å skrive inn noe manuelt med mindre du trenger å korrigere. Fra loggene kan du enkelt se hva du har gjort tidligere. Mens dataene her er nyttige, kan du ikke besøke dette området mye, siden JEFIT overfører disse dataene i andre områder.
Trene
Jefit fungerer som en personlig trener, og forteller deg hva du skal gjøre.
Nå kommer den morsomme delen og stedet der JEFIT virkelig skinner: faktisk trener! JEFIT fungerer som en personlig trener, sporer dine reps og sett, forteller deg hvilke øvelser du skal gjøre, timing hvileperioder, og presser deg til å slå ditt personlige beste på hver øvelse. Fra treningsgrensesnittet kan du se loggene dine fra siste gang du utførte en bestemt øvelse, noe som gjør det lettere å komme videre.
Konklusjon
Når du har lagt inn treningen din, må du bare huske å skyte opp JEFIT når du treffer treningsstudioet. Det er et øyeblikk å legge inn hva du gjør, sikrer konsistens, og sørger også for at du utvikler deg på hver løft. Definitivt en må-ha app og en som jeg har brukt for en stund nå. Ta tak i den gratis versjonen for å prøve den og sørg for at du får Pro-versjonen ($ 4,99) for ekstra funksjoner hvis du liker appen. Android 1.5+ kreves.
Det spiller ingen rolle om du prøver å løsne opp eller slanke seg, JEFIT gir deg verktøyene for å komme deg dit. Selvfølgelig er det fortsatt på deg å faktisk komme til treningsstudioet.
